COACHING JEUNES ATHLÈTES — LAUSANNE
Un coach. Plusieurs sports.
Une génération qui grandit fort.
Au-delà du basket, j'accompagne les enfants et les ados dans le sport qui les passionne — football, hockey, athlétisme. Les fondamentaux athlétiques sont universels : vitesse, force, coordination, mental. Mon expérience de joueur professionnel au service de la jeunesse lausannoise.
MA PHILOSOPHIE
Chaque jeune athlète mérite un accompagnement à sa mesure.
Après plus de 10 ans en tant que joueur professionnel, j'ai compris une chose : les meilleurs progrès se font quand on prend le temps de bien faire les choses.
Avec les jeunes, ce n'est pas différent. Au contraire. À 10, 13 ou 16 ans, le corps apprend vite — mais il faut lui donner les bonnes bases. Pas de raccourcis, pas de surcharges. Juste du travail bien fait, dans la bonne humeur, avec de l'exigence.
« Je ne coache pas des futurs champions. Je coache des jeunes qui aiment le sport et veulent devenir la meilleure version d'eux-mêmes. Le reste suit. »
Technique & Fondamentaux
Chaque sport a ses gestes clés. On les travaille pas à pas, avec répétition et correction, pour bâtir une base solide qui résiste à la pression.
Préparation physique
Force, vitesse, souplesse, endurance — adaptées à l'âge et au stade de croissance. Pas de surcharge, juste le bon stimulus au bon moment.
Mental & Confiance
Apprendre à gérer l'échec, canaliser les émotions, et développer la confiance en soi. Le sport comme école de la vie.
Plaisir & Motivation
Sans plaisir, pas de progression durable. On garde l'envie au centre — défis, jeux, objectifs progressifs pour que chaque séance donne envie de revenir.
SPORTS COACHÉS
Quatre sports, une même méthode.
Chaque discipline a ses spécificités, mais les fondamentaux restent les mêmes : mouvement, force, vitesse, mental. Je coache avec la même exigence, quel que soit le sport.
Technique de passe, contrôle, vitesse, lecture du jeu et préparation physique adaptée aux jeunes footballeurs. Travail spécifique sur l'agilité avec et sans ballon.
- Agilité & changements de direction
- Vitesse de réaction
- Endurance de répétition
Explosivité, équilibre, conditionnement et travail spécifique pour les jeunes hockeyeurs. Renforcement du core et de la stabilité sur glace et à terre.
- Explosivité sur départs
- Équilibre & proprioception
- Renforcement du bas du corps
Sprint, détente, coordination et fondamentaux du mouvement pour performer dans toutes les disciplines. La base athlétique qui sert dans tous les sports.
- Mécanique de course
- Coordination motrice
- Détente & réactivité
Fondamentaux, IQ de jeu, shoot, défense — par un joueur pro avec 10+ ans d'expérience. La technique et le mental au service de la performance.
- Fondamentaux balle en main
- Lecture du jeu
- Mental de compétition
TRANCHES D'ÂGE
Adapté à chaque étape de la croissance.
Un enfant de 9 ans n'apprend pas comme un ado de 16. Je construis chaque programme en fonction de l'âge, du stade de développement, et des objectifs du jeune athlète.
Plaisir du mouvement, coordination, fondamentaux athlétiques universels. On apprend à courir, sauter, lancer — bien.
Technique spécifique au sport choisi, début de préparation physique structurée. L'ado prend conscience de son corps et de ses progrès.
Performance, force & conditionnement avancé, mental de compétition. Préparation aux sélections, aux camps, et au haut niveau.
COMMENT ÇA SE PASSE
De la première séance à la progression continue.
Premier contact
On échange sur le sport de votre enfant, son niveau, ses objectifs. Je réponds à toutes vos questions.
Évaluation
Première séance d'assessment : mobilité, coordination, technique de base. On identifie les leviers de progrès.
Programme sur mesure
Je construis un plan adapté à l'âge, au sport et aux objectifs. Chaque séance a un objectif clair.
Suivi & ajustements
On fait le point régulièrement. Le programme évolue avec votre enfant et ses progrès.
QUESTIONS DES PARENTS
Ce que vous vous demandez probablement.
Mon enfant n'a jamais fait de sport structuré, est-ce un problème ?
Pas du tout. Je prends chaque jeune là où il en est. Les débutants ont souvent la meilleure courbe de progression — tout est à construire, sans mauvaise habitude à corriger.
Les séances ont lieu où ?
En extérieur sur Lausanne et alentours (terrains, parcs, stades) ou en salle selon le sport et la saison. Je m'adapte à votre localisation.
Mon enfant fait déjà du sport en club, ça entre en conflit ?
Au contraire. Le coaching complète parfaitement l'entraînement en club : on renforce les points faibles, on prépare physiquement, et on travaille des aspects que le club n'a pas le temps de creuser en individuel.
Est-ce que c'est uniquement pour viser le haut niveau ?
Non. Que votre enfant rêve du haut niveau ou veuille simplement progresser et prendre confiance, l'accompagnement s'adapte. L'objectif premier est qu'il grandisse à travers le sport.
Prêt à donner un coup d'accélérateur à la progression de votre enfant ?
Que votre enfant fasse du foot, du hockey, de l'athlétisme ou du basket, je l'accompagne avec sérieux, bienveillance et exigence. L'objectif : qu'il progresse dans son sport, prenne confiance et apprenne à aimer l'effort.